妊娠・出産・育児

【妊活編⑤】妊活中、葉酸サプリは必要か。おすすめはプレミン。

こんにちわ。
ことちゃんママです。

今日は、「妊活中、葉酸サプリは必要か。おすすめはコレ。」のお話しです。

前記事「排卵検査薬を使ってみた」はこちら

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「妊娠前から葉酸を取り入れよう」

CMなどでもやっていたこのフレーズに、
私も妊活中、葉酸を取り入れなきゃ!と思い、
必死にサプリの検索をしていました。

この頃の私は、とにかく「葉酸」「葉酸」と、
葉酸さえ取れればいいんだという気持ちでいっぱいでした。

確かに葉酸は胎児の正常な発育に必要な栄養素で、
妊娠前後に多くの量が必要です。

妊娠前から十分な量の葉酸を摂取することにより、
胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低減できることが
明らかになっているそうなので、
「妊娠には葉酸必須!」
という感じになっているようです。

 

しかし、
もちろん葉酸も必要ですが、
それだけでなく他にもビタミンや鉄・カルシウムなど
必要な栄養素はたくさんあります。

むしろ、葉酸に限らず
栄養素をまんべんなく摂ることが大事!なんですよね。

でも普段の食事からは、
十分な量の栄養素を摂ることが難しいので、
サプリで補おうというのがサプリの役割ですが、
実際のところサプリは必要なのでしょうか。

 

結論から言うと、私は

「妊娠前からつわりが終わる頃までは必要」だと思います。

 

その理由は2つあります。

 

一つ目は、赤ちゃんが形作られる大事な時期に
必要な栄養を摂れることで、
正常に健康に成長を促せること。

とはいえ、実際のところサプリのおかげで
赤ちゃんが順調に成長したかどうかは正直わかりません。
普段の食事だけでも十分健康に育っているかもしれません。

でも、必要な栄養を摂れているんだ!と思えることだけで、
精神的な安心につながるのではないかと思います。

特につわりでロクに食事が食べれないときに、
サプリで補えているから大丈夫と思えるだけでも、
気持ち的にだいぶ違うように思いました。

 

そして二つ目は、妊娠前からサプリを飲むことで
妊娠に向けた心の準備ができるということ。

サプリを毎日飲むことで妊活をしているという自覚が芽生え、
例えば体を冷やさないようにしたりとか
お酒を控えるようにしたりとか
とにかく自分は妊娠に向けた準備をはじめたんだ!
という気持ちになれることが大事ではないかと思います。

 

私は色々調べて「プレミン」というサプリを飲むことにしました。

【プレミン16W】

 

なぜこのサプリを選んだのかというと、

◆妊娠前~妊娠16w、妊娠16w以降~産後、
時期によってサプリの内容が変わる事
→赤ちゃんの成長に合った栄養素を取り入れられていると思える
◆妊娠前に飲むサプリや男性用のサプリもある事

→夫婦一緒に妊活を頑張れる

 

この2点を気に入り飲むことにしました。

 

特に、男性用のサプリを旦那ちゃんにも飲んでもらうことで、
旦那ちゃんの妊活の意識を高め
さらには妊娠後の赤ちゃんへの関心を高めるためにも
すごく効果的ではないかと思ったのです。

 

不妊治療のブログを読んでいた時に、
(全員が全員そうというわけではないけれど)
旦那さんが妊活に対して非協力的だったり、
妊活を他人事にとらえているケースが多いように感じていました。

なので、私は、妊活の時点で夫婦一緒に頑張りたい!
と思っていたので、プレミンを飲むことにしました。

プレミン・プレミンMen

出産後、振り返ってみても、
私はプレミンを飲んでよかったと思っています。

 

時期別で変えられるプレミンを是非お試しあれ。

 

《NEXT記事はこちら》

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ABOUT ME
kotopapa/kotomama
神奈川県在住。 30代夫婦。 理想の注文住宅を建てるために奮闘中。